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Apprezzata da adolescenti e ragazzi prende piede a Velletri la versione “free style” della ginnastica artistica.

Progetto Streetwork alla Velitrae

StreetWork è una disciplina che nasce nel 2012, dopo molti anni di preparazione, da un’idea di un Coach e Personal Trainer di Roma con l’obiettivo di creare un allenamento a 360°.

Lo StreetWork è una sorte di versione “free style” della ginnastica artistica che si è fatta già apprezzare tra gli adolescenti e i ragazzi; lo straordinario valore della ginnastica come modalità di allenamento consiste nell’affidarsi al peso del corpo come unica fonte di resistenza. Ciò conferisce un valore unico al miglioramento del rapporto tra forza e peso al contrario di altre modalità di allenamento della forza, la ginnastica consente di aumentare quest’ultima solo quando anche il rapporto tra forza e peso aumenta. Lo StreetWork è la fusione di preparazioni atletiche di diversi sport ed è un allenamento indirizzato a tutti; caratteristica interessante dello StreetWork è che l’allenamento può essere svolto in palestra, al parco, in montagna, al mare, basta una scarpa da ginnastica e il gioco è fatto. L’allenamento indoor prevede l’utilizzo a corpo libero di sbarre, anelli, funi e tutto quello che si ha a disposizione; ogni attrezzo usato nel giusto modo può essere buono per loStreetWork. Nell’outdoor invece si possono utilizzare, oltre agli attrezzi precedentemente elencati, anche muretti, panchine, alberi e tutto quello che la natura ha da offrire per fare workout. Attraverso lo StreetWork si ottengono molteplici obiettivi, essendo un allenamento a 360° adattato e programmato in base al gruppo. Tutti possono praticarlo, dagli atleti come preparazione fisica alle persone che vogliono allenarsi per raggiungere una buona forma e di conseguenza un benessere generale. Praticando lo StreetWork si acquisisce un’ottima qualità muscolare e una buona resistenza aerobica per stare in forma ed essere pronti a praticare ogni attività sportiva. Inoltre è funzionale per affrontare la quotidianità e la società d’oggi ricca di stress fisico e mentale in modo energico ed al tempo stesso rilassato. La straordinaria verità è che gli stessi metodi che producono una risposta ottimale negli atleti professionisti faranno ottenere grandi risultati anche ai più sedentari: l’atleta StreetWork è allenato in tutte le abilità fisiche: resistenza cardiovascolare, flessibilità, forza, potenza, velocità, coordinazione e mobilità. Ovviamente non verrà mai assegnato a un principiante lo stesso carico assegnato ad un atleta o la stessa intensità ma si andrà comunque a stimolare le persone allo stesso modo. Molti atleti professionisti di alto livello (fighters, ciclisti, nuotatori, rugbisti, etc.) partecipano al programma StreetWork per migliorare la loro forza e la loro preparazione, ma lo StreetWork è stato testato su persone comuni e in sovrappeso e ha riscontrato che anche queste persone hanno avuto un grande miglioramento fisico e mentale. L’Associazione Ginnastica Velitrae, da sempre attenta a promuovere sul territorio la ginnastica nelle sue diverse forme, ha rivolto la sua attenzione su questa nuova disciplina avviando i corsi di Streetwork grazie agli istruttori federali Dario Tibaldi, Livia Caracci e Ivan Giorgi; proprio quest’ultimo si è già imposto come uno degli istruttori più qualificati in circolazione tanto che è stato chiamato come docente in una lezione dimostrativa presso l’Università di Tor Vergata a Roma.