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Il Calisthenics è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero; una delle sue particolarità è quella di essere un’attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi. Il metodo è sicuramente legato alla ginnastica artistica, con cui condivide alcuni esercizi e soprattutto l’attenzione alla corretta esecuzione dei movimenti, ma quello che invece li differenzia è la diversa rigidità degli schemi e soprattutto l’ambiente di lavoro: la ginnastica artistica si può praticare esclusivamente in palestre attrezzate ed esclusivamente dopo anni di duro allenamento mentre il Calisthenics, invece, si può praticare in palestra, a casa, all’aria aperta. Per questo il metodo è stato definito  uno Street WorkOut, ossia, un allenamento da strada. In ogni caso, i movimenti del Calisthenics sono più semplici e ripetibili rispetto a quelli della ginnastica artistica e per questo l’attività risulta fruibile da un maggior numero di persone, di qualsiasi età. Per iniziare a praticare il Calisthenics è sufficiente una sbarra a cui appendersi e due sostegni da usare come parallele: con questa esigua attrezzatura è possibile svolgere quasi tutti gli esercizi a corpo libero. È poi fondamentale possedere una buona mobilità articolare e se i muscoli e le articolazioni sono troppo legate è bene dedicare parte del lavoro di preparazione iniziale a questo obiettivo, attraverso lo stretching ed esercizi di mobilità articolare. L’Associazione Ginnastica Velitrae a.s.d., sempre attenta a promuovere sul territorio le attività ginniche, ha immediatamente sposato la causa e nel breve periodo è diventata anche in quest’attività un punto di riferimento sui Castelli con i suoi tecnici sempre più spesso protagonisti come docenti nei migliori centri di Streetwork e Calisthenics.