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Il Nordic Walking ha le sue radici in Finlandia nei primi anni ’30, utilizzato come metodo di allenamento dagli atleti dello sci di fondo nei periodi fuori stagione, e sviluppatosi poi negli anni ’80 come forma di attività fisica ricreativa adatta a tutti. Il Nordic Walking è un’intensificazione della camminata normale, che grazie all’utilizzo di speciali bastoni appositamente studiati, e all’applicazione di una tecnica di movimento particolare, sviluppa un allenamento totale del corpo (piedi, gambe, bacino, torace, schiena, spalle, braccia e nuca). Si tratta di uno sport facile, divertente e rilassante, che aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto alla camminata tradizionale, allena, tonifica e rafforza circa il 90% della muscolatura, aiuta a tenere sotto controllo il peso, migliora la coordinazione, la resistenza aerobica e la postura. Il Nordic Walking può essere praticato da chiunque indipendentemente dalle condizioni fisiche o dall’età, in quanto ciascuno può applicare la tecnica con livelli di intensità diversi: benessere, fitness e sport. Studi e ricerche nazionali ed internazionali ne hanno evidenziato gli effetti benefici sia a livello fisiologico che psicologico. Recentemente in Italia presso la Facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Verona si è tenuto il primo corso “Tecnica e didattica del Nordic Walking” per gli studenti del corso di laurea triennale. Lo sport, praticato in tutto il mondo, si sta rapidamente diffondendo anche in Italia, dove l’unica associazione riconosciuta ad insegnare la tecnica originale finlandese è l’ANWI Associazione Nordic Walking Italia (www.anwi.it).
Corsi di Nordic Walking, giornate avventura e eventi all’aperto, organizzati dalla “Green Events”, si tengono anche a Monte Compatri. (www,greenevents.it).