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Nell’ambito dei Campionati Mondiali di Skyrunning, sabato 7 settembre 2024 si è svolta a Covaleda (Soria), Spagna, la prova Ultra Sky Desafio Urbion.

Tra gli uomini ha vinto l’italiano Cristian Minoggio 6h53’44”, precedendo lo spagnolo Jesus Gil 7h21’29” e il giapponese Shoma Otagiri 7h28’01”.

Tra le donne ha vinto Giulia Marchesoni in 8h38’10”, precedendo la giapponese Honoka Akiyama 8h43’03” e la spagnola Gemma Arenas 8h48’54”.

Interessante la risposta di Cristian Minoggio (Team Kailas – Sport Altitude) alla mia domanda: Quali abilità, fisiche e mentali, bisogna allenare per tale gara? Posso solo dirti che serve impegno e costanza… serve collaborare con il proprio preparatore. Ci sono alti e bassi ma non bisogna mai perdere di vista l’obiettivo.

 In effetti per ottenere il successo non bisogna mai mollare, essere costanti e determinati, avvalersi di figure professionali valide ed esperte, accettare eventuali flessioni nella prestazione sportiva e non perdere di vista i propri obiettivi e sfide con la consapevolezza che il meglio deve ancora venire se siamo fiduciosi e ci impegniamo.

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Cristian attraverso risposte ad alcune mie domande di un po’ di tempo fa.

Familiari, amici, colleghi cosa dicono di te? Che ho fatto un bel cambiamento. Fin al 2006 ho fatto festa e fumavo 1 pacchetto e mezzo di sigarette, poi l’opposto……

Un bel cambiamento per Cristian nel suo stile di vita, diventando un forte atleta di corsa in montagna, sky e trail, fin ad arrivare in nazionale e ben figurare in gare internazionali.

Cosa e chi ti aiuta per la performance? Fare i compiti, allenarsi, dà già una bella convinzione. Integrazione, alimentazione e sonno…

Se c’è predisposizione, talento e passione, tutto diventa più facile. Bisogna allenarsi quotidianamente, seguire periodi di allenamento mirato per costruire una grande performance e cercare di far bene in gara puntando al podio o anche alla vittoria.

La gara con le emozioni più belle? La bella gara deve ancora arrivare.

Cristian sembra essere consapevole delle sue potenzialità e di quello che potrebbe fare prossimamente. Ha già conseguito tante vittorie importanti ma forse per lui il meglio deve ancora venire.

Cosa hai scoperto di te praticando sport? Lo sport mi ha fatto capire che non è forte chi vince oggi, ma è forte chi vince domani.

Ogni vittoria è una mattonella per costruire una grande vittoria e si spera che la vittoria di domani sia la più importante.

La tua gara più estrema o più difficile? Kima, una bella… Zegama.

Il “Trofeo Kima 52 km” è un appuntamento per gli skyrunner in Val Masino, Sondrio, su un percorso estremamente tecnico, che attraversa sette passi per un totale di 8.400m di dislivello complessivi, con creste esposte lungo il percorso dove sono presenti in alcuni tratti corde fisse per la sicurezza dei corridori.

Il 24 agosto 2024, Cristian ha corso il “21° Trofeo Kima – La Grande Corsa Sul Sentiero Roma, 52km trail”, classificandosi 3° in 6h11’36”, preceduto dallo statunitense Jack Kuenzle 6h08’15” e dal britannico Finlay Wild 6h05’04”. Tra le donne ha vinto  la statunitense Hillary Gerardi 7h32’58”, precedendo la francese Elise Poncet  7h35’20” e la norvegese Henriette Albon  7h40’02”.

Il 14 maggio 2023 si è svolta la “Zegama-Aizkorri – Mendi Maratoia” 42.2 km, Dislivello positivo 2323 metri, vinta dallo spagnolo Manuel Merillas in 3h42’01”, precedendo il marocchino Elazzaoui Elhousine 3h42’28” e il britannico Jonathan Albon 3h45’01”. Cristian si è classificato al 9° posto assoluto e primo degli italiani in 3h58’09”.

Ritieni utile lo psicologo nello sport? A qualcuno serve di più che ad altri.

Ti ispiri a qualcuno? Il re di tutto e Kilian.

Kílian Jornet (27 ottobre 1987), scialpinista, ultramaratoneta e skyrunner spagnolo. Campione mondiale sci alpinismo Individuale 2011 e 2015. Campione mondiale sci alpinismo Vertical race 2010, 2011, 2013, 2015 e 2017.Campione del mondo Espoir vertical race e lunga distanza 2008. Campione del mondo skyrunning Kilometro verticale 2014 (Mont-Blanc Vertical KM). Campione del mondo Buff Skyrunner World Series 2007, 2008, 2009, 2012, 2013, 2014, 2018. Campione del mondo Skyrunner World Series Ultra 2010, 2014. Campione del mondo skyrunning 2010 (Giir di Mont), 2014 (Mont-Blanc Marathon). 1º alla Western States Endurance Run 2011 in 15h34′, primo vincitore non statunitense.

Cosa dà e cosa toglie lo sport? Lo sport da, non toglie.

Quali sono gli ingredienti del successo? Il coltivare la passione porta al miglioramento, il miglioramento porta al successo.

In effetti per allenarsi seriamente e costantemente ci vuole tanta passione. L’allenamento costante porta alla performance.

Come ti sta la maglia azzurra? La maglia significa credere nella propria squadra. A tutta fin alla fine.

Quando si indossa la maglia azzurra della nazionale è un grande punto di arrivo ma anche un punto di partenza per affrontare altri atleti del mondo con forza, coraggio, determinazione, tenacia fino alla fine della gara, credendoci fino al termine della gara.

Gli allenamenti più importanti? Allenarsi in ambiente, senza lasciar trascurare un po’ di pianura.

Matteo SIMONE

Psicologo, Psicoterapeuta

380-4337230 – 21163@tiscali.it

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